令和8年度 まちなか保健室「めざせスッキリ教室」
健康の維持・改善のために安全かつ適切なプログラムで指導を行う健康運動指導士が講師を務めます。
運動は、肥満の予防・改善のほか、糖尿病や脳卒中、心疾患などの生活習慣病のリスクを下げます。
「運動が必要なのはわかるけど、なかなか始められない」という方、無理なく体を動かして健康を維持・
改善しませんか。
内容
からだ整うウォーク＆エクササイズ
正しい歩き方でのウォーキングと姿勢や体の動きを改善するストレッチや筋力トレーニングを実践し、運動しやすい体づくりを行います。
引き締めタオルエクササイズ
タオルを使ったストレッチや筋力トレーニングで体を引き締め、正しいウォーキングでエネルギー消費を高めます。
代謝アップウォーク＆筋トレ
すきま時間にできる筋力トレーニングやストレッチ、正しいウォーキングを実践し、筋力や代謝アップをはかります。
開催日程
からだ整うウォーク＆エクササイズ（春コース）
- 日にち
-
令和8年5月13日、20日、27日（いずれも水曜日)
※20日は血管年齢を測定できます
- 時間
- 午後1時30分から午後2時40分（受付は午後1時00分から開始）
- 会場
- 健康長寿アクティブ交流センター あおり館
- 申込み期間
- 4月8日（水曜日）午前9時から17日（金曜日）午後5時
※からだ整うウォーク＆エクササイズは、春コースまたは七葉コースのいずれかに参加できます。
からだ整うウォーク＆エクササイズ（七葉コース）
- 日にち
-
令和8年6月4日、11日、18日（いずれも木曜日)
※11日は血管年齢を測定できます
- 時間
- 午前10時00分から午前11時10分（受付は午前9時30分から開始）
- 会場
- 七葉コミュニティセンター 多目的ホール
- 申込み期間
- 5月12日（火曜日）午前9時から20日（水曜日）午後5時
引き締めタオルエクササイズ（秋コース）
- 日にち
-
令和8年10月13日、20日、27日（いずれも火曜日)
- 時間
- 午前10時00分から午前11時10分（受付は午前9時30分から開始）
- 会場
- 健康長寿アクティブ交流センター あおり館
- 申込み期間
- 9月8日（火曜日）午前9時から17日（木曜日）午後5時
※引き締めタオルエクササイズは、秋コースまたは豊浦コースのいずれかに参加できます。
引き締めタオルエクササイズ（豊浦コース）
- 日にち
-
令和8年11月5日、12日、19日（いずれも木曜日)
- 時間
- 午後1時30分から午後2時40分（受付は午後1時00分から開始）
- 会場
- 豊浦体育センター
- 申込み期間
- 10月8日（木曜日）午前9時から20日（火曜日）午後5時
代謝アップウォーク＆筋トレ（冬コース）
- 日にち
-
令和9年2月8日、22日、3月1日（いずれも月曜日)
- 時間
- 午後1時30分から午後2時40分（受付は午後1時00分から開始）
- 会場
- 健康長寿アクティブ交流センター あおり館
- 申込み期間
- 1月12日（火曜日）午前9時から21日（木曜日）午後5時
※代謝アップウォーク＆筋トレは、冬コースまたは早春コースのいずれかに参加できます。
代謝アップウォーク＆筋トレ（早春コース）
- 日にち
-
令和9年3月5日、12日、19日（いずれも金曜日)
- 時間
- 午前10時00分から午前11時10分（受付は午前9時30分から開始）
- 会場
- 健康長寿アクティブ交流センター あおり館
- 申込み期間
- 2月9日（火曜日）午前9時から19日（金曜日）午後5時
定員
各コース25名
対象
医師から運動を止められていない概ね40〜74歳までの市民の方
申込み
- 申込み方法
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電子申請（下記、電子申請フォーム「まちなか保健室『めざせスッキリ教室』申込み」から電子申請できます）、電話、市役所本庁舎2階健康推進課窓口
- 受付時間
- 電話および窓口は午前9時から午後5時まで（平日のみ）
- 電話番号
-
0254-28-9213（直通）
- 申込み先
- 健康推進課 地域保健第2係
- その他
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申込み多数の場合は、抽選を行います。結果は、お申込みされた方全員に、はがきで通知します。
電子申請フォーム
「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」のポイントがたまります。
県の健康アプリ「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」のポイント付与対象事業です。
各コース1回の参加につき、100ポイント付与します。（1コース全てに参加した場合は、300ポイント付与します。）
「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」の詳細ついては、下記リンクからご覧ください。
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このページに関するお問い合わせ
健康推進課地域保健第2係
〒957-8686 新潟県新発田市中央町3丁目3番3号 ヨリネスしばた2階
電話番号：0254-28-9213 ファクス番号：0254-21-1091
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。
