令和8年度　ヘルスアップ運動教室

　健康の維持・改善のために安全かつ適切なプログラムで指導を行う健康運動指導士が講師を務めます。　     
　運動は、肥満の予防・改善のほか、糖尿病や脳卒中、心疾患などの生活習慣病のリスクを下げます。
    「運動が必要なのはわかるけど、何をして良いかわからない」、「一人ではなかなか始められない」という方、
　楽しく体を動かして、健康改善への一歩を踏み出しませんか。

内容

・自宅でもできる筋力トレーニング、ストレッチや運動効果を高めるウォーキングの実践

・管理栄養士による食事のミニ講話（1、2回目のみ）

・個別の運動・食事プランの作成

開催日程

日にち

令和9年1月13日、20日、27日（いずれも水曜日)

時間

午後1時30分から午後3時00分（受付は午後1時00分から開始）

会場

健康長寿アクティブ交流センター　きやり館2階　多目的ホール

申込み期間

11月10日（火曜日）午前9時から12月28日（月曜日）午後5時

定員

先着15名

対象

医師から運動を制限されていない64歳以下の市民の方で体重増加や健診の検査数値が気になる方

申込み

申込み方法

電子申請（下記、申請フォームからお申込みください）

申込み先

健康推進課　地域保健第2係　0254-28-9213（直通）

• 教室チラシ（表） （PDF 6.0 MB）
• 教室チラシ（裏） （PDF 231.4 KB）

電子申請フォーム

• ヘルスアップ運動教室申込み（外部リンク）

その他

持ち物

内履き、タオル（運動で使用）、飲み物、スマートフォン（お持ちの方）

「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」のポイントがたまります。

県の健康アプリ「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」のポイント付与対象事業です。
1回の参加につき、100ポイント付与します。（全3回に参加した場合は、300ポイント付与します。)
「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ」の詳細ついては、下記リンクからご覧ください。

• にいがたヘルス＆スポーツマイレージ（外部リンク）